各院（系）：
为进一步贯彻落实共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联《关于进一步推进大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的通知》精神，同时，在疫情防控期间，为了保障同学们在“停课不停学，离校不离教”的网课学习期间，放松身心，培养学生坚持锻炼的习惯，丰富课余生活。校团委、学生会决定本学期线上开展“‘三走’相约星期四”主题活动。
一、活动时间
6月1日-6月30日
二、参与对象
所有在籍学生
三、活动内容及形式
（一）两分钟力量赛
比赛内容：男生俯卧撑、女生仰卧起坐
比赛形式：比赛采取视频录制方式举行。参赛者录制两分钟内参赛视频，按2分钟内计数多少进行比赛。
比赛时间：6月4日、6月11日、6月18日、6月25日。各院（系）需在每周比赛前一天晚21:00之前将指定文件名（院系+项目）发给校学生会，男女项目分别打包。
比赛规则：仰卧起坐身体抬不到位或者身体下放时没有放平均不予计数，俯卧撑手臂不弯曲或身体触地均不予计数。视频被有意修改则失去参赛资格。比赛当天，由校学生会对上报视频进行统计并排名，四周活动结束后评选出一、二、三等奖。
（二）直播battle-1分钟跳绳比拼
比赛形式：线上参赛
比赛时间：6月11日
比赛规则：
1. 6月1日-3日中午12:00前加入参赛QQ群（详见附件），进群后必须参加本周的比赛，如若不按时参加比赛，则按弃赛处理。
2. 比赛以腾讯会议直播的方式进行。比赛采取1分钟计时跳绳，按照个数进行评比。
3. 会议号将提前3小时公布在参赛者的QQ群内，并在比赛开始前20分钟（即12:00）开启会议。参赛者需将自己的名字编辑成自己的个人信息（学院+专业班级+姓名，如物理微电子1901李雷）。参赛者再进入直播间之前需将自己的网络调整好，允许一次因网络状况而重新计时比赛，若第二次仍然未解决网络问题，取消参赛资格。
4. 参赛选手按照工作人员指示打开视频（每组5人），裁判喊开始后，即可进行跳绳，每组比赛结束工作人员汇总一次成绩，计数多者获胜。比赛选出一、二、三等奖。
（三）直播battle-平板支撑
比赛形式：线上参赛
比赛时间：6月18日
比赛规则：
1. 6月8日-10日中午12:00前加入参赛QQ群（详见附件），进群后必须参加本周的比赛，如若不按时参加比赛，则按弃赛处理。
2. 比赛以腾讯会议直播的方式进行。比赛采取平板支撑时长计时方式，按照坚持时间长短评比。
3. 会议号将提前3小时公布在参赛者的QQ群内，并在比赛开始前20分钟（即12:00）开启会议。参赛者需将自己的名字编辑成自己的个人信息（学院+专业班级+姓名，如物理微电子1901李雷）。参赛者再进入直播间之前需将自己的网络调整好，允许一次因网络状况而重新计时比赛，若第二次仍然未解决网络问题，取消参赛资格。
4. 比赛前，由工作人员进行规范动作示范。要求选手全身出现在镜头里，过程中手臂不得出现弯曲，腰部不可下塌或拱起，动作尽量保持标准。
5. 参赛选手按照工作人员指示打开视频（每组5人），裁判喊开始后，即可开始，每组比赛结束工作人员汇总一次成绩，坚持时间长者获胜。比赛选出比赛选出一、二、三等奖。
（四）直播battle-1分钟开合跳
比赛形式：线上参赛
比赛时间：6月25日
比赛规则：
1. 6月15日-17日中午12:00前加入参赛QQ群（详见附件），进群后必须参加本周的比赛，如若不按时参加比赛，则按弃赛处理。
2. 比赛以腾讯会议直播的方式进行。比赛采取1分钟计时开合跳，按照个数进行评比。
3. 会议号将提前3小时公布在参赛者的QQ群内，并在比赛开始前20分钟（即12:00）开启会议。参赛者需将自己的名字编辑成自己的个人信息（学院+专业班级+姓名，如物理微电子1901李雷）。参赛者再进入直播间之前需将自己的网络调整好，允许一次因网络状况而重新计时比赛，若第二次仍然未解决网络问题，取消参赛资格。
4. 比赛前，由工作人员进行规范动作示范。要求双脚起跳双脚落地，起跳时身体要有向上提的感觉，分开时膝盖的缓冲很重要，要保证双膝朝向正前方，双脚在同一水平直线上，脚掌先着地。
5. 选手按照工作人员指示打开视频（每组5人），裁判喊开始后，计时一分钟，记成功次数。（由裁判判定动作是否规范，并将无效动作告知比赛人员）每组结束后工作人员汇总一次成绩，成功次数多者胜。比赛选出比赛选出一、二、三等奖。
四、活动要求及注意事项
1.各级学团组织要通过新媒体平台对此项活动进行广泛宣传，提升活动影响力。
2.加强安全教育，本次活动建议居家环境进行，依身体情况自愿参与，保障活动安全、有序进行。
3.同一比赛项目每人限参与一次，参加同学需按照通知要求参赛，比赛过程中，如对比赛结果有异议，可以提出，由裁判进行最终裁决，不得违反比赛纪律，否则取消参赛资格。
附件：三走活动QQ群二维码
共青团河北科技师范学院委员会
河北科技师范学院学生会
2020年6月1日
附件：
“‘三走’相约星期四”参赛群二维码
秦皇岛校区参赛群
昌黎校区参赛群
开发区校区参赛群